Personal Training
Individuelles Einzeltraining, ganz auf dich abgestimmt – bei uns vor Ort oder bei dir zu Hause.
Metz-Vital · Ennepetal
Nur wer sich bewegt, wird was bewegen.
Ich bin Diana Metz, Gründerin von Metz Vital. Mein Team und ich freuen uns darauf, dich in Bewegung zu bringen. Du kannst bei uns im Center in Ennepetal Voerde oder live über ZOOM mitmachen. Dein Tempo bestimmst du selbst.
Mit LöwenMUT kannst du dein Kind dabei unterstützen, sich mehr zuzutrauen. Bei Fragen rund um Ernährung, Gesundheit und persönliche Veränderungen begleiten wir dich gerne.
Komm einfach, wie du bist. Bei uns bist du willkommen.
Unsere Angebote
Bei Metz-Vital kannst du spüren, was dich stärkt. In jedem unserer Angebote kannst du etwas mitnehmen, das dir auch im Alltag hilft. So wächst nach und nach dein inneres Schutzschild.
Bewegung
„Ich möchte mich wieder mehr bewegen, aber ich weiß gar nicht, wo ich anfangen soll.“
Beim Jumping fühlt sich Bewegung bei uns schon mal wie eine Party an. Vielleicht tut dir heute aber auch sanftes Training, Krafttraining oder eine Runde Entspannung gut. Du findest heraus, was zu dir passt, lernst, deine Kräfte einzuteilen, und wächst dabei manches Mal über dich hinaus.
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Kinder & Familien · LöwenMUT
„Mein Kind traut sich oft nicht, klar Stopp zu sagen.“
Mit Bewegung, Musik und Spielen üben Kinder, ihre Gefühle zu verstehen, klar Stopp zu sagen und sich Hilfe zu holen.
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LEICHTER LEBEN
„Ich achte schon auf meine Ernährung und fühle mich trotzdem unwohl.“
Du lernst, die Signale deines Körpers besser einzuordnen und Gewohnheiten zu finden, die auch an stressigen Tagen zu dir passen.
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Beratung & Coaching
„Ich merke, dass sich etwas ändern muss, aber mir fehlt der erste Schritt.“
Gemeinsam sortieren wir, was dich gerade beschäftigt. Du findest heraus, was dir wichtig ist und welchen nächsten Schritt du dir zutraust.
Mehr erfahren →Resilienz
Resilienz kann man stärken – ein Leben lang.
Resilienz ist deine innere Widerstandskraft. Sie hilft dir, mit Stress, Veränderungen und Rückschlägen umzugehen und wieder Halt zu finden.
Bei Metz‑Vital stärken wir mit Bewegung, Gemeinschaft und ermutigenden Erfahrungen deinen Körper und dein Vertrauen in dich selbst. Du lernst, deine Stärken zu nutzen, Grenzen zu setzen und Herausforderungen mit mehr Gelassenheit zu begegnen. So wächst dein persönliches Schutzschild für den Alltag.
Damit kannst du in jedem Alter beginnen. Was du heute stärkst, kann dich dein Leben lang unterstützen.
Resilienz – dein inneres Schutzschild
- Mut
- Zusammenhalt
- Selbstvertrauen
- Grenzen setzen
- Gefühle verstehen
- Gelassenheit
So kannst du teilnehmen
Mitmachen kannst du so, wie es in dein Leben passt:
Vor Ort
Training in kleinen Gruppen mit persönlicher Atmosphäre, Spaß an der Bewegung und echtem Gemeinschaftsgefühl.
- Vor Ort
Draußen
Gemeinsam aktiv sein und Bewegung an der frischen Luft genießen.
- Outdoor
Online via ZOOM
Live und bequem von zu Hause aus an ausgewählten Trainings teilnehmen.
- ZOOM
Videothek
Eine umfangreiche Auswahl an Trainingsvideos ermöglicht es, unabhängig von festen Kurszeiten flexibel und im eigenen Tempo zu trainieren.
- Videothek
Unsere aktuelle Trainingslocation
Wir trainieren derzeit in der Wilhelmstraße 11 in Ennepetal-Voerde. Den aktuellen Veranstaltungsort findest du immer bei der jeweiligen Kursbeschreibung.
Deine Gesundheit wird unterstützt!
Gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V.
Je nach Krankenkasse können bis zu zwei Kurse jährlich gefördert werden. Die Höhe des Zuschusses richtet sich nach den jeweiligen Bedingungen.
Du möchtest wissen, welche Kurse gefördert werden? Frag mich einfach persönlich!
Trainieren mit unseren Firmenfitness-Partnern
Du nutzt ePassi oder EGYM Wellpass? Lerne Metz-Vital kennen.
Dein erstes Training ist ohne Zuzahlung! Nach dem Schnuppern beträgt deine Zuzahlung 3 € pro Teilnahme. Outdoor-Training bleibt für dich frei.
Schreib mir über WhatsApp. Gemeinsam finden wir das passende Training und vereinbaren deinen Schnuppertermin.
(ehemals Hansefit)
Metz-Vital – Bewegung und Gesundheit für Generationen
Vom Babybauch bis zu den Goldies – von der Schwangerschaft über die Zeit nach der Rückbildung, Kindheit und Erwachsenenalter bis ins hohe Alter.
Ob fit wie ein Turnschuh, mit Rollator oder im Rollstuhl: Bei Metz-Vital stehen nicht die Einschränkungen im Mittelpunkt, sondern die individuellen Möglichkeiten.
Gemeinsam in Bewegung. Jeder auf seine Weise.
Wer kennt ihn nicht, den inneren Schweinehund?
Die Sportsachen liegen schon bereit. Der Tag war lang und das Sofa sieht ziemlich einladend aus. „Ach, das kannst du doch morgen machen. Oder am Montag“, flüstert der innere Schweinehund dann. Welchen Montag er meint, lässt er meistens offen …
Bring deinen inneren Schweinehund doch einfach mit. Wir haben hier nämlich auch eine Couch.
PS: Mein Schweinehund heißt übrigens Horst. Mittlerweile hat er sich damit arrangiert, dass ich „die Hosen anhabe“. Vielleicht sitzen die beiden ja mal nebeneinander auf der Couch. Während wir trainieren, können sie in Ruhe klären, welchen Montag sie eigentlich meinen...
