Vor Ort
Training in kleinen Gruppen mit persönlicher Atmosphäre, Spaß an der Bewegung und echtem Gemeinschaftsgefühl.
- Vor Ort
Metz-Vital · Ennepetal
Nur wer sich bewegt, wird was bewegen.
Für kleine und große Menschen, die etwas für sich bewegen möchten. Komm einfach, wie du bist.
Bei Metz-Vital zählt nicht, was du kannst, sondern dass du dich willkommen fühlst.
Metz-Vital – Bewegung und Gesundheit für Generationen
Vom Babybauch bis zu den Goldies – von der Schwangerschaft über die Zeit nach der Rückbildung, Kindheit und Erwachsenenalter bis ins hohe Alter.
Ob fit wie ein Turnschuh, mit Rollator oder im Rollstuhl: Bei Metz-Vital stehen nicht die Einschränkungen im Mittelpunkt, sondern die individuellen Möglichkeiten.
Gemeinsam in Bewegung. Jeder auf seine Weise.
So kannst du teilnehmen
Mitmachen kannst du so, wie es in dein Leben passt:
Draußen
Gemeinsam aktiv sein und Bewegung an der frischen Luft genießen.
- Outdoor
Online via ZOOM
Live und bequem von zu Hause aus an ausgewählten Trainings teilnehmen.
- ZOOM
Videothek
Eine umfangreiche Auswahl an Trainingsvideos ermöglicht es, unabhängig von festen Kurszeiten flexibel und im eigenen Tempo zu trainieren.
- Videothek
Personal Training
Individuelles Einzeltraining, ganz auf dich abgestimmt – bei uns vor Ort oder bei dir zu Hause.
Unsere aktuelle Trainingslocation
Wir trainieren derzeit in der Wilhelmstraße 11 in Ennepetal-Voerde. Den aktuellen Veranstaltungsort findest du immer bei der jeweiligen Kursbeschreibung.
Resilienz
Resilienz kann man stärken – ein Leben lang.
Resilienz ist deine innere Widerstandskraft. Sie hilft dir, mit Stress, Veränderungen und Rückschlägen umzugehen und wieder Halt zu finden.
Bei Metz‑Vital stärken wir mit Bewegung, Gemeinschaft und ermutigenden Erfahrungen deinen Körper und dein Vertrauen in dich selbst. Du lernst, deine Stärken zu nutzen, Grenzen zu setzen und Herausforderungen mit mehr Gelassenheit zu begegnen. So wächst dein persönliches Schutzschild für den Alltag.
Damit kannst du in jedem Alter beginnen. Was du heute stärkst, kann dich dein Leben lang unterstützen.
Resilienz – dein inneres Schutzschild
- Mut
- Zusammenhalt
- Selbstvertrauen
- Grenzen setzen
- Gefühle verstehen
- Gelassenheit
Unsere Angebote im Überblick
Alle Details findest du auf den jeweiligen Seiten.
Bewegung
Ob Jumpen zu Power-Musik, sanftes Schwingen auf dem Trampolin, mit dem Hula-Hoop-Reifen tanzen, Muskeln zum Glühen bringen oder einfach mal zur Ruhe kommen und entspannen. Entdecke, was dir Spaß macht und guttut!
Schon gewusst?
Für ausgewählte Gesundheits- und Präventionskurse kannst du einen Zuschuss von deiner gesetzlichen Krankenkasse erhalten.
LEICHTER LEBEN
Du gibst dir Mühe, achtest auf deine Ernährung und trotzdem verändert sich nichts? Dein Gewicht macht, was es will, du schläfst schlecht oder fühlst dich einfach nicht mehr richtig wohl in deinem Körper? Zeit, deinen Körper besser zu verstehen.
Mehr erfahren →
Kinder & Familien
Kinder brauchen einen sicheren Hafen, der ihnen Halt gibt, und den Mut, auch bei Gegenwind ihren eigenen Kurs zu halten. Mit LöwenMUT stärken wir Selbstvertrauen, lernen, mit Ausgrenzung und Konflikten umzugehen, und entdecken, wie wir auch durch die Stürme des Lebens navigieren können.
Zum LöwenMUT CLUB →
Beratung & Coaching
Manchmal braucht es jemanden, der zuhört, versteht und neue Wege aufzeigt. Ob Gesundheit, persönliche Herausforderungen, Mobbing-Situationen oder das Familienleben – gemeinsam schauen wir, was gerade wichtig ist und welche Veränderungen möglich sind.
Zu Beratung & Coaching →Metz-Vital unterwegs
Wer kennt ihn nicht? Den inneren Schweinehund!
Meiner heißt übrigens Schweinehund Horst!
Er liebt es gemütlich, kennt tausend Ausreden und flüstert gerne mal: „Ach, das kannst du doch auch morgen machen!“
Kommt dir das bekannt vor?
Das Gute: Bei Metz-Vital dürft ihr gerne zu zweit kommen – du und dein innerer Schweinehund! Für ihn finden wir ganz bestimmt auch noch ein Plätzchen.
Und wer weiß? Vielleicht entdeckt er ja sogar, wie viel Spaß Bewegung und Veränderung machen können!
Deine Gesundheit wird unterstützt!
Gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V.
Je nach Krankenkasse können bis zu zwei Kurse jährlich gefördert werden. Die Höhe des Zuschusses richtet sich nach den jeweiligen Bedingungen.
Du möchtest wissen, welche Kurse gefördert werden? Frag mich einfach persönlich!
Trainieren mit unseren Firmenfitness-Partnern
Du nutzt ePassi oder EGYM Wellpass? Lerne Metz-Vital kennen.
Dein erstes Training ist ohne Zuzahlung! Nach dem Schnuppern beträgt deine Zuzahlung 3 € pro Teilnahme. Outdoor-Training bleibt für dich frei.
Schreib mir über WhatsApp. Gemeinsam finden wir das passende Training und vereinbaren deinen Schnuppertermin.
(ehemals Hansefit)
Über mich
Du weißt, du solltest dich bewegen, aber das Sofa hält dich fest?
Gleichzeitig signalisiert dir dein Körper immer deutlicher: Es ist Zeit, wieder etwas für dich zu tun, aber gefühlt hat dein innerer Schweinehund immer noch die Hosen an.
Ich bin Diana Metz, Gründerin von Metz-Vital. Gemeinsam mit meinem Team schaffe ich einen Ort, an dem du dich willkommen und gesehen fühlst. Zusammen finden wir die Bewegung, die zu dir passt und dir Freude macht.
Lass dich von der Musik mitreißen, lache, spüre deinen Körper und finde dein Tempo. Ob du sanft anfängst, dich auspowerst oder eine Pause brauchst: Du gehörst dazu. Vielleicht merkst du dabei irgendwann: „Ich denke gerade gar nicht ans Durchhalten. Ich habe einfach Spaß.“
Ich bin gut so, wie ich bin. Genau dieses Gefühl darfst du dir mitnehmen.
Deinen Schweinehund? Den bring doch einfach mit. Wir haben hier nämlich auch ein Sofa.
